除甲醛和苯最有效的方法包括以下几种：

空气净化器：选择具有高效甲醛和苯过滤功能的空气净化器。这些净化器通常采用多层过滤系统，包括甲醛和苯过滤层，能够有效去除室内空气中的有害物质。

活性炭吸附剂：活性炭具有很强的吸附能力，对甲醛和苯等有害物质具有较好的去除效果。选择品牌信誉好的活性炭吸附剂，并根据使用说明定期更换。

植物净化器：一些植物被认为对甲醛和苯具有一定的吸附效果，如常见的常春藤、芦荟、蕨类植物等。它们能够通过光合作用吸收二氧化碳，释放氧气，并吸附空气中的有害物质。但需要注意的是，植物的净化效果有限，需要大量的植物才能达到显著的效果。

除了使用这些方法外，还有一些其他注意事项可以帮助减少甲醛和苯的暴露：

保持良好的通风，经常开窗通风，增加室内外空气流通。

选择低甲醛和苯释放的装修材料和家具，如绿色环保标志的建材和家具。

定期清洁和擦拭家具、地板等表面，以减少甲醛和苯的积累。

需要注意的是，除甲醛和苯的效果受到多种因素的影响，如物质浓度、空间大小和通风情况等。对于严重的甲醛和苯污染问题，建议咨询专业的室内环境测试机构或空气治理公司，以获得更准确和有效的解决方案。